A vida moderna traz inúmeras conquistas e benefícios, mas, ao mesmo tempo, cobra um preço muito alto de cada ser humano. São inúmeras situações que se misturam a todo momento, como obrigações, alegrias, cansaço, motivação, desgaste, energia, individualidade, coletividade, trabalho, descanso, medos, coragem e confusão. E a paz, onde fica? Calma! Vamos conversar sobre isso.

Que tal, no primeiro mês do ano, começar um novo ciclo refletindo acerca da sua vida, das suas relações e objetivos? É justamente essa “folha em branco” que inspira o Janeiro Branco, campanha que mostra que uma boa qualidade de vida começa com a organização da mente.

Segundo a psicóloga hospitalar do Hospital São Paulo-Unimed Araraquara, Daniela Ap. de Souza Faria, o tema deste ano é “A vida pede equilíbrio”. “É possível equilibrar-se! Equilíbrio tem jeito sim e precisamos aprender a implementá-lo em nossas vidas em todos os âmbitos. Dialogue sobre o assunto e procure ajuda especializada”, comenta.

É importante dizer que a equipe de Psicologia do Hospital São Paulo – Unimed Araraquara promove um intenso suporte psicológico aos seus pacientes e familiares em todo ambiente hospitalar diante das vulnerabilidades do adoecimento. “Nosso objetivo é contribuir para equilíbrio mental diante das fragilidades baseadas na hospitalização e, consequentemente, promover uma atenção total aos que necessitam de cuidados no local”, declara.

• praticar atividade física
• manter uma alimentação saudável e se hidratar
• ter um sono de qualidade
• cuidar bem dos relacionamentos
• autovalorização
• estar em companhia de pessoas que te façam sentir bem
• ter uma rede de apoio e conversar sobre seus sentimentos
• viver o presente, aproveitar sua própria companhia com momentos de lazer, distração e ócio, além da criação e autoconhecimento (psicoterapia).

A psicóloga também pontua alguns sinais de alerta que necessitam da orientação de um profissional da saúde.

• comportamento autodepreciativo
• insônia ou sono irregular
• queda nos níveis de energia
• alterações incomuns no apetite, como perda ou excesso
• mudanças repentinas de humor, como irritabilidade ou tristeza
• perda de interesse por atividades antes consideradas interessantes
• incapacidade de cumprir suas obrigações de rotina
• raciocínio lento e perda de concentração.