Neste encerramento do especial Mês das Crianças da Unimed Araraquara, a oftalmologista Dra. Nicole Silva Beato Zbeidi fala sobre uma preocupação constante na cabeça de pais e educadores: o uso excessivo de telas na infância e seus impactos na saúde ocular.
"Diversas consequências foram descritas como decorrentes da utilização em demasia de aparelhos digitais, como o aumento da incidência de miopia, espasmo de acomodação, olho seco e até mesmo estrabismo adquirido", comenta a especialista.
Ainda segundo a médica, a orientação da Sociedade Brasileira de Oftalmologia Pediátrica sobre o tempo recomendado de exposição à tela para as crianças é: abaixo de dois anos, nenhuma exposição às telas; entre 2 e 5 anos, limitar, no máximo, a uma hora diária; entre 6 e 10 anos, uma ou duas horas ao dia; entre 11 e 18 anos, até duas a três horas diárias.
Algumas medidas comportamentais também devem ser adotadas. "Preferir a maior tela, ou seja, TV é melhor que computador e computador é melhor do que celular. Controlar a distância do uso a pelo menos um braço de distância.
Evitar telas durante as refeições e pelo menos duas horas antes de dormir. É importante, também, estabelecer intervalos periódicos, seguindo a regra 20, 20, 20. O que seria isso? A cada 20 minutos de exposição, devemos usar a nossa visão 20 segundos para longe, a mais ou menos seis metros de distância", finaliza.